Para mulheres 50+ que querem cuidar melhor da alimentação
Quando você sabe preparar, o mesmo grão-de-bico rende salada, hambúrguer, sopa cremosa e nhoque. São 30 receitas simples, boa parte delas prontas em até 15 minutos, e o Personal Chef IA, que adapta novas receitas para esse tempo. Tudo baseado no padrão alimentar das populações que vivem mais de 90 anos.
Você prepara grão-de-bico, quinoa ou amêndoas uma vez e transforma em pratos diferentes ao longo da semana.
Poucos ingredientes e porções para uma ou duas pessoas, sem sobra estragando na geladeira.
Se não mudar sua forma de se alimentar em 30 dias, devolvemos 100% do valor. Sem perguntas.
Receitas práticas, saborosas e prontas em até 15 minutos.
Você prepara a base uma vez. E não precisa comer a mesma coisa cinco vezes.
Simples, Rápido e Prático
São apenas 3 passos para ter o mês inteiro de refeições resolvido sem precisar planejar do zero todo dia.
Grão-de-bico. Quinoa. Amêndoas.
Você aprende como comprar, armazenar e preparar esses ingredientes e como encaixá-los de forma prática e saborosa nas suas refeições.
A mesma base pode virar refeições completamente diferentes. O grão-de-bico que você preparou hoje não precisa virar apenas salada. A quinoa não precisa ser sempre acompanhamento.
Você recebe receitas e combinações para transformar esses alimentos em diferentes pratos durante a semana. Em vez de cozinhar do zero todos os dias, você parte de algo que já está encaminhado.
Se mesmo com todas as 30 receitas do método Culinária Natural e Saudável, você ainda estiver sem ideia, abra a geladeira. Veja o que tem. Digite os ingredientes. Escolha quanto tempo quer gastar. E deixe o Personal Chef IA montar uma sugestão para você.
Sem ficar procurando receita. Sem comprar ingredientes só para usar uma colher. Sem deixar comida estragar porque você não sabia o que fazer.
Você já tem receitas e combinações para consultar.
Aproveite melhor o que já está na sua geladeira.
Uma mesma base pode aparecer de maneiras diferentes durante a semana.
Sem sofrimento, sem restrição extrema. Com receitas que você vai querer repetir.
Acesso completo e imediato logo após a compra.
Receba um sistema pronto para variar o cardápio a semana inteira sem repetir prato e sem enjoar.
Tenha o mês inteiro de refeições resolvido sem precisar planejar do zero todo dia.
Vendido separadamente por R$ 47,90, aqui já vem incluso. Para os dias quando você ficar sem ideia. Abra a geladeira, veja o que tem, escolha quanto tempo quer gastar e deixe o Personal Chef IA montar uma sugestão para você.
Para preparar antes e facilitar outros dias.
Para variar suas bases sem cair na mesmice.
Desconto válido durante todo o período de acesso ao curso, em todo o catálogo da loja.
Meu último exame já me deu um alerta. Glicemia alta, gordura no fígado e colesterol no limite.
Eu não quero esperar os meus exames piorarem para começar.
Quero cuidar da alimentação, mas não quero viver de dieta.
Passei anos cozinhando para todo mundo. Hoje não quero passar horas na cozinha.
Quando é só para mim ou para nós dois, acabo fazendo qualquer coisa.
Tenho medo de envelhecer e perder minha independência.
Odeio cozinhar, mas preciso me alimentar melhor.
Então talvez você não precise de mais informação sobre saúde.
Você precisa de uma maneira mais fácil de colocar isso no prato.
Antes de conhecer o método, elas tinham a mesma dificuldade que você.
Dois guias práticos para você cozinhar ainda menos e variar ainda mais.
Aprenda como preparar, congelar e armazenar suas bases e refeições. Assim, quando chegar um dia em que você não estiver com disposição para cozinhar, parte do trabalho já estará feito.
Uma mesma base pode mudar completamente dependendo dos temperos e combinações. Você aprende como variar o sabor sem precisar encher a despensa de ingredientes diferentes.
Dúvida, receita que não deu certo, ingrediente que não encontrou. Estamos aqui para resolver junto com você.
Grupo exclusivo de alunas para trocar receitas, dicas e motivação no dia a dia.
Dúvidas técnicas ou de conteúdo respondidas em até 48 horas úteis.
Receitas novas enviadas diretamente no grupo para você experimentar a cada semana.
Se em 30 dias você não sentir que o método mudou a forma como você se alimenta, devolvemos 100% do valor investido. Sem perguntas, sem burocracia. Basta enviar um e-mail e o reembolso é feito em até 5 dias úteis.
O risco é todo nosso. Você experimenta por um mês sem comprometer nada.
Edilene, 59 anos
Proprietária de uma loja de produtos naturais, host de um dos maiores podcast sobre saúde do Brasil, baseada nesta vivência, ela testou e publicou mais de 300 receitas no blog do Empório Manjericão, negócio que já atendeu mais de 25 mil pessoas em 15 anos. Tem especialização em fitoterapia (uso terapêutico de plantas) e está em formação em Nutrição.
O método Culinária Natural e Saudável nasceu da mesma pergunta que você provavelmente já fez: como comer bem sem passar horas na cozinha e sem virar refém de remédio para cada sintoma.
Você já cuidou de filhos, marido, casa. Agora é a sua vez de ser cuidada, começando pelo prato. Porque viajar, se divertir e fazer o que você gosta só é possível se o corpo aguenta, mantendo a independência para aproveitar a vida por mais tempo, sem depender de ninguém.
Não é modismo. É o que estudos publicados em revistas científicas e organizações de saúde globais já documentaram.
Uma meta-análise publicada em Clinical Nutrition mostrou que maior consumo de fibras foi associado a 23% menor risco de mortalidade geral, 26% menor risco cardiovascular e 22% menor risco por câncer.
A Organização Mundial da Saúde orienta que adultos consumam pelo menos 400 g de frutas e vegetais e 25 g de fibras alimentares diariamente, vindas de leguminosas, grãos integrais e oleaginosas.
Nas regiões com maior concentração de centenários saudáveis do mundo, o padrão alimentar é baseado em vegetais, leguminosas, grãos integrais e oleaginosas, em preparações caseiras.
Estudos citados pela Harvard associam maior adesão ao padrão MIND a 53% menor taxa de Alzheimer e 35% menor taxa com adesão moderada, em comparação com baixa adesão.
Um estudo japonês com 10.978 adultos acima de 65 anos observou que preparar comida em casa pelo menos uma vez por semana foi associado a 30% menor risco de demência.
Não. As receitas foram criadas para pessoas que têm pouca prática ou pouca disposição na cozinha. O passo a passo é detalhado, com fotos, e todas as preparações cabem em até 15 minutos. Se você consegue ferver água, consegue fazer as receitas.
Sim. Garantia incondicional de 30 dias. Se por qualquer motivo você não ficar satisfeita, basta enviar um e-mail dentro do prazo e devolvemos 100% do valor. Sem questionamentos.
Quinoa, grão-de-bico e amêndoas estão disponíveis em qualquer supermercado grande, loja de produtos naturais e também em lojas online. O custo mensal com os 3 ingredientes é menor do que uma semana de delivery. Além disso, durante toda a vigência do curso você tem 20% de desconto em qualquer produto da nossa loja on-line, o que facilita ainda mais ter esses ingredientes sempre em casa.
Foi pensado exatamente para esse perfil. As receitas têm proporções para 1 ou 2 pessoas. O plano mensal e o Personal Chef IA também levam em conta a quantidade de porções que você precisa, sem desperdício.
Não. O método não proíbe nada. Ele ensina a incluir os 3 ingredientes mais nutritivos de forma saborosa e prática, sem abrir mão do prazer de comer bem. A ideia é adicionar, não restringir.
O acesso é por 1 ano a partir da data da compra, com disponibilidade 24 horas por dia para assistir no seu ritmo.
Você informa os ingredientes que tem disponíveis em casa, o tempo que tem para cozinhar e o tipo de refeição que quer fazer. O Personal Chef IA monta uma receita personalizada baseada na metodologia do curso, com passo a passo completo.
Tudo o que você viu até aqui, em um único acesso, liberado em até dois minutos depois do pagamento.
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